Камила Абдурахманова - Авторы

Видео

Как сесть на шпагат без боли. 8 безопасных упражнений на растяжку Тренировка займёт всего 18 минут.

24 августа 2022, 10:45

Lifestyle

Видео

Короткая тренировка с фитболом для упругих бёдер и красивого пресса Вам понадобится не более 20 минут.

20 августа 2022, 11:05

Lifestyle

Видео

Учимся делать стойку на голове. 4 подготовительных упражнения Главный секрет выполнения — регулярная практика.

17 августа 2022, 17:00

Lifestyle

Видео

Учимся делать мостик. 4 простых упражнения, которые помогут его освоить Тренировка займёт всего пять минут.

11 августа 2022, 17:20

Lifestyle

Видео

5 эффективных упражнений балерин для стройных ног В качестве балетного станка мы будем использовать стул.

7 августа 2022, 10:45

Lifestyle

Видео

Растяжка, которая поможет убрать боль в спине. 11 лёгких упражнений от тренера Эту тренировку смогут делать даже совершенно негибкие.

30 июля 2022, 13:35

Lifestyle

Секреты красоты 57-летней Моники Беллуччи

Монике Беллуччи — 57: секреты красоты знаменитой актрисы У звезды всегда под рукой оливковое масло.

28 июля 2022, 21:45

Lifestyle

Видео

Не делайте эти 4 упражнения, если хотите тонкую талию Они только увеличат её в размерах.

19 июля 2022, 16:20

Lifestyle

Видео

9 эффективных упражнений на ягодицы для ленивых. Не придётся далеко отходить от стула Считать подходы, повторения и время тоже не нужно.

7 июля 2022, 16:30

Lifestyle

Николаю Дроздову — 85 лет: 4 правила долголетия легендарного ведущего «В мире животных» В свои годы зоолог участвует в телешоу и проектах, путешествует и успевает преподавать в университете.

20 июня 2022, 21:15

Lifestyle

Домашняя тренировка на всё тело с гантелями. 8 упражнений, которые приведут вас в тонус Вам понадобятся час свободного времени и отличное настроение.

6 апреля 2022, 11:45

Lifestyle

Позы из йоги для людей с плохой растяжкой

5 простых поз из йоги, которые можно делать даже с плохой растяжкой Если выполнять комплекс регулярно, результаты станут заметны уже через неделю.

4 апреля 2022, 15:45

Lifestyle

5 вещей, которые нельзя делать сразу после тренировки Некоторые из них могут свести спортивные результаты на нет.

27 марта 2022, 20:15

Lifestyle

Качаем ягодицы и ноги с фитнес-резинками. 5 простых упражнений для дома Первые результаты будут заметны уже через месяц регулярных занятий.

27 марта 2022, 10:35

Lifestyle

6 лёгких упражнений для красивой осанки на каждый день За 15 минут в день при регулярных тренировках можно скорректировать сутулость.

25 марта 2022, 13:45

Lifestyle

Истории

Недорогой инвентарь для домашних тренировок. 5 предметов, которые стоит купить Фитнес-тренер Елена Скоблова рассказала, что поможет приблизиться к фигуре мечты.

21 марта 2022, 16:45

Lifestyle

6 утренних ритуалов, которые наполнят вас энергией на целый день Хорошее настроение в начале дня даст вам возможность быть продуктивным.

15 марта 2022, 15:15

Lifestyle

6 уютных книг для восстановления внутреннего баланса Если всё вокруг идёт наперекосяк, на помощь придёт хорошая литература.

12 марта 2022, 12:15

Lifestyle

Эксклюзив

Как полезные привычки могут изменить жизнь? 5 историй от девушек из мира спорта Своим опытом делятся Дарья Карпина, Олеся Серёгина и не только.

26 февраля 2022, 10:15

Lifestyle

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Lifestyle

Как найти время для тренировок? 5 правил грамотного тайм-менеджмента Вписать спорт в своё расписание проще, чем кажется.

16 февраля 2022, 20:45

Lifestyle

5 необычных упражнений на растяжку, которые мы не привыкли видеть в тренажёрных залах Эти движения отлично разовьют гибкость и внесут разнообразие в тренировочный план.

12 февраля 2022, 10:35

Lifestyle

Как накачать красивые руки девушке? 5 упражнений без инвентаря Если боитесь перекачаться, поднимая тяжёлые гантели, попробуйте эту тренировку.

29 января 2022, 14:45

Lifestyle

Какие кроссовки выбирали звезды российского шоу-бизнеса на этой неделе? Много люкса и старые добрые Jordan 1.

28 января 2022, 14:45

Lifestyle

Фото

Куда ехать за тёплой зимой в России? 3 места, где можно согреться и хорошо отдохнуть Прогуляйтесь к пещерам и водопадам, не столкнувшись с толпами туристов.

20 января 2022, 14:30

Lifestyle