Екатерина Кравченко
Екатерина Кравченко
Статьи автора
Ходьба по лестнице для похудения
Ходьба по лестнице для похудения. Техника и советы тренера Выяснили, чем полезна такая нагрузка, а кому от неё лучше отказаться.
25 марта, 13:15
Lifestyle
Как научиться делать двойные прыжки на скакалке?
Как научиться делать двойные прыжки на скакалке? Инструкция от тренера Чтобы освоить этот элемент, важна практика.
21 февраля, 16:15
Lifestyle
Сведение рук в тренажёре для прокачки грудных мышц
Сведение рук в тренажёре: мощная прокачка грудных мышц. Техника выполнения и советы Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему.
23 ноября 2023, 13:00
Lifestyle
Нормативы ГТО — 2023
Нормативы ГТО — 2023: как получить золотой значок и что он даёт? Нужно хорошо подготовиться и выполнить девять непростых испытаний.
1 ноября 2023, 15:45
Lifestyle
Что такое степпер и как на нём заниматься?
Тренажёр для красивой и подтянутой фигуры. Что такое степпер и как на нём заниматься? Некоторые разновидности этого снаряда прекрасно подойдут для домашних тренировок.
9 октября 2023, 14:00
Lifestyle
Как тренироваться после работы?
Как тренироваться после работы? Сбалансированный комплекс упражнений на всё тело Физическая нагрузка поможет снять стресс и переключиться.
4 сентября 2023, 17:00
Lifestyle
8 упражнений для сильных плеч с блином от штанги
Альтернатива гантелям: 8 упражнений с «блином» от штанги для выраженных плеч Сильные дельты не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат осанку.
22 августа 2023, 14:45
Lifestyle
Какими бывают беговые дорожки?
Какими бывают беговые дорожки и что выбрать под свой тип тренировки? Разбираемся с тренером, в чём преимущества занятий в каждом из вариантов.
9 августа 2023, 16:00
Lifestyle
Что такое олимпийские приседания
Олимпийские приседания: почему они так популярны и как правильно их выполнять? Усложнённая версия классического варианта.
12 июля 2023, 11:15
Lifestyle
Что такое кроссовер и как им пользоваться
Кроссовер — чудо-тренажёр, в котором можно тренировать практически всё С его помощью можно провести полноценное занятие, не используя никакое другое оборудование.
11 июля 2023, 13:15
Lifestyle
Что такое подтягивания Жиронды?
Упражнение легендарного американского культуриста. Что такое подтягивания Винса Жиронды? Они значительно сложнее обычных, и вот почему.
6 июля 2023, 11:30
Lifestyle
Жим Тейта
Упражнение для прокачки трицепса от американского бодибилдера. Учимся делать жим Тейта Эта вариация подойдёт только опытным атлетам, но есть альтернативы и для новичков.
14 июня 2023, 16:45
Lifestyle
Как занимался Патрик Бейтман и что было не так?
Тренировка «американского психопата». Как занимался Патрик Бейтман и что было не так? Пересмотрели фильм и перечитали книгу вместе с фитнес-тренером.
12 июня 2023, 10:45
Lifestyle
Как прокачать нижний пресс? 6 упражнений для зала
Как прокачать нижний пресс? 6 наиболее эффективных упражнений для зала и дома Эти мышцы не только будут эстетично смотреться, но и помогут улучшить осанку.
17 мая 2023, 16:15
Lifestyle
Можно ли добиться плоского живота без тренировок?
Как добиться плоского живота без тренировок? Если правильно подойти к делу, можно получить заветные кубики, не проводя вечера в зале.
21 марта 2021, 20:45
Lifestyle
Можно ли похудеть в бане или сауне?
Поддать пара: как баня и сауна влияют на похудение? Некоторые считают, что лишние килограммы можно «растопить».
27 ноября 2020, 20:50
Lifestyle
Сколько нужно держать планку?
Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата? И как избежать ошибок, которые вас от него только отдаляют.
23 ноября 2020, 18:45
Lifestyle
Как накачать ноги в тренажёрном зале?
Видео
Женское дело: как тренировать ноги в спортивном зале и не перекачать их Собрали 5 упражнений, которые сделают ноги стройнее, а не мускулистее.
31 октября 2020, 13:15
Lifestyle
Как избавиться от боли в спине и улучшить осанку?
Видео
Без боли и сутулости: домашняя тренировка для здоровой спины Простые упражнения помогут улучшить не только самочувствие, но и осанку.
26 сентября 2020, 12:30
Lifestyle
Можно ли похудеть с помощью пищевой плёнки
Экспресс-похудение: помогает ли обёртывание пищевой плёнкой растопить лишние килограммы? Отвечает профессиональный фитнес-тренер.
27 августа 2020, 20:30
Lifestyle
Как прокачать тело всего за полчаса?
Видео
Максимум эффективности за минимум времени: быстрая тренировка за 30 минут Проработать все мышцы можно и полчаса в день.
23 августа 2020, 14:45
Lifestyle
Как не ошибиться с выбором инструктора?
Как не ошибиться? Выбираем компетентного тренера для занятий в онлайне Профессионала своего дела можно отличить по нескольким важным признакам.
3 июля 2020, 13:50
Lifestyle
Ошибки, которые мешают накачать ягодицы
5 ошибок, из-за которых не получается накачать ягодицы Для округлых форм нужен комплексный подход — убедились в этом вместе с фитнес-тренером.
16 июня 2020, 13:50
Lifestyle
Как накачать грудь дома? Женская тренировка
Женская тренировка: как накачать грудные мышцы в домашних условиях Профессиональный фитнес-тренер отвечает на вопрос, волнующий многих девушек.
30 мая 2020, 18:40
Lifestyle
Как избавиться от «ушек» на бёдрах?
Видео
Как избавиться от «ушек» на бёдрах? Отвечает фитнес-тренер Справиться с изъяном поможет комплексный подход из нескольких действий.
26 мая 2020, 10:30
Lifestyle
Предыдущая 1 2 Следующая