Тренировки. Статьи Страница 7

Сколько калорий сжигает планка за минуту и полезна ли она для похудения Упражнение поможет хорошо очертить рельеф, но есть нюансы.

28 ноября 2022, 12:45

Фитнес

Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело.

26 ноября 2022, 11:15

Фитнес

Эти 4 простых упражнения в нужный момент могут спасти вам жизнь В таких обстоятельствах всегда выигрывает тот, кто лучше физически подготовлен.

22 ноября 2022, 12:15

Фитнес

4 упражнения с гантелями на прокачку спины

Тренировка спины для мужчин с гантелями. 4 эффективных упражнения Сильная спина поможет избежать многих проблем со здоровьем.

15 ноября 2022, 18:15

Фитнес

5 самых простых упражнений для похудения

5 упражнений для похудения, с которыми справится абсолютно каждый В нашей подборке есть не только прыжки.

15 ноября 2022, 13:08

Фитнес

Видео

Стройные ноги за 20 минут в день. 5 эффективных упражнений Никакой инвентарь не понадобится.

12 ноября 2022, 11:15

Фитнес

Зачем делать заминку после тренировки. Этой частью многие пренебрегают, а зря Не игнорируйте её, если хотите иметь крепкое здоровье.

11 ноября 2022, 09:15

Фитнес

Видео

Как научиться бить хай-кик. 3 подготовительных упражнения от профессионального бойца Техничный и мощный удар поможет вам выиграть поединок.

10 ноября 2022, 13:30

Фитнес

Видео

Тренировка с TRX от фитнес-модели. 4 эффективных упражнения на верх тела и пресс Чтобы прокачать мышцы, совсем не обязательно работать только с тяжёлыми весами.

9 ноября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Как убрать складки на спине. 5 эффективных упражнений для женщин Вам понадобятся всего 10 минут и бодибар.

7 ноября 2022, 18:45

Фитнес

Видео

4 упражнения для идеального пресса, которые нужно делать по утрам Тренировка займёт не больше 10 минут.

5 ноября 2022, 10:15

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка на спину и руки для женщин. Она поможет улучшить осанку Вам понадобится всего 15 минут и маленькие гантели.

3 ноября 2022, 15:15

Фитнес

2 упражнения от простреливающей боли в пояснице

Видео

Всего 2 упражнения помогут избавиться от простреливающей боли в пояснице Вам понадобятся длинная резинка и любое отягощение среднего веса.

2 ноября 2022, 13:30

Фитнес

Как не потерять форму в межсезонье? 5 упражнений для бегунов, которые нужно делать дома Для тех, кто не хочет тренироваться на улице в холодное время.

1 ноября 2022, 14:55

Фитнес

Как стать ловким бойцом. 10 полезных упражнений от тренера по единоборствам Вы научитесь уворачиваться от атак и наносить удары вовремя.

31 октября 2022, 18:50

Фитнес

Видео

Утренняя кардиотренировка для похудения. 5 упражнений, с которых стоит начать свой день Вам понадобится 15 минут.

29 октября 2022, 11:45

Фитнес

Комплекс упражнений для женщин в тренажёрке

Видео

Как девушке заниматься в тренажёрном зале. Комплекс базовых упражнений для новичков Эта тренировка поможет вам быстро научиться работать с тренажёрами.

28 октября 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Медленная тренировка для ровной спины на каждый день Вам понадобится всего 15 минут.

22 октября 2022, 14:15

Фитнес

Как накачать ягодицы, но не перекачать ноги

Видео

Как проработать ягодицы и не перекачать ноги. Упражнения и лайфхаки для девушек Если вы новичок, эти советы помогут вам добиться цели.

21 октября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

15 минут для идеального пресса. Тренировка, которую можно делать за просмотром сериала Вам понадобится только коврик.

20 октября 2022, 11:00

Фитнес

Видео

11 упражнений для быстрого похудения, которые лучше делать по утрам Тренировка вместе с разминкой и заминкой займёт всего 15 минут.

19 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Как убрать жир на внутренней поверхности бедра. Быстрая интервальная тренировка Вам понадобится всего 15 минут.

17 октября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Пилатес с мячом. 6 простых, но эффективных упражнений на всё тело Несмотря на то что комплекс выглядит лёгким, мышцы будут гореть.

15 октября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

6 эффективных упражнений для стройных коленей, которые можно делать дома Жир в этой зоне уходит в самую последнюю очередь, поэтому нужны дополнительные тренировки.

14 октября 2022, 11:45

Фитнес

Видео

Как накачать пресс с помощью йоги. Размеренная тренировка на 15 минут Вам понадобится только коврик.

13 октября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

HIIT-тренировка. 5 интенсивных упражнений, которые заставят вас попотеть Вам понадобится 20 минут.

10 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

7 лёгких упражнений, после которых вы захотите заниматься йогой Такая тренировка покажет, что практики полезны не только для тела.

8 октября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Пилатес для новичков. 4 простых упражнения, которые прокачают всё тело Эту тренировку нужно выполнять стоя.

7 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка на 15 минут, которая поможет исправить сутулость Эти упражнения будут одинаково полезны и новичкам, и опытным спортсменам.

6 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

3 полезных упражнения для начинающих бойцов, на которые стоит обратить внимание Не спешите рваться на ринг до того, как освоите их.

3 октября 2022, 17:45

Фитнес

Видео

Идеальный пресс за 6 минут в день. Простая тренировка, которую сможет сделать каждый Никакой инвентарь не понадобится.

1 октября 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Похудеть можно и с помощью йоги. Лёгкий жиросжигающий комплекс на всё тело Вам понадобятся коврик и 15 минут свободного времени.

30 сентября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как прокачать всё тело фитнес-лентой. Лёгкая тренировка, которую можно делать где угодно Этот комплекс упражнений подойдёт любому уровню подготовки.

29 сентября 2022, 20:20

Фитнес

Видео

Как сесть на продольный шпагат. 6 подготовительных упражнений Этот комплекс займёт не более 30 минут.

29 сентября 2022, 15:45

Фитнес

6 незаменимых упражнений для расслабления плеч и шеи Вам понадобится всего 10 минут.

24 сентября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

12 упражнений с массажным роллом, которые снимут напряжение в теле Вам понадобится 30 минут.

22 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Как развить точность удара. 5 эффективных упражнений от профессионального бойца Даже слабая атака по цели сможет вывести противника из строя.

22 сентября 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Убираем живот и бока за 20 минут в день. 6 жиросжигающих упражнений для женщин Никакой инвентарь вам не понадобится.

19 сентября 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Выразительные скулы за 3 минуты в день. 3 полезных упражнения для лица Вам понадобится камень гуаша.

16 сентября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как быстро убрать «ушки» на бёдрах. 7 эффективных упражнений для женщин Тренировка займёт всего 20 минут.

15 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

5 эффективных упражнений для подтягивания груди. Они сделают зону декольте привлекательнее Небольшой, но очень полезный комплекс.

14 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Топ-10 самых эффективных упражнений для ягодиц от фитнес-блогера Их можно адаптировать и для домашних, и для зальных тренировок.

11 сентября 2022, 19:10

Фитнес

Видео

Как научиться делать бёрпи новичку. 3 шага, которые помогут быстро освоить это упражнение При регулярных тренировках вы быстро пройдёте путь от новичка до профи.

9 сентября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Качаем ягодицы фитнес-резинками за 15 минут в день. 5 простых упражнений для дома Этот комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.

7 сентября 2022, 12:50

Фитнес

Что делать, если во время тренировки заболела голова. Отвечает врач Есть несколько причин, по которым вы можете плохо себя почувствовать.

6 сентября 2022, 19:15

Здоровье

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Видео

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. 3 подготовительных упражнения И несколько факторов, которые мешают нам освоить перекладину.

6 сентября 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Качаем спину с TRX. 4 эффективных упражнения от фитнес-модели С этим снарядом вы не только проработаете мышцы, но и разовьёте новые навыки.

5 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка для похудения. 7 жиросжигающих упражнений для женщин Комплекс займёт около 15 минут.

3 сентября 2022, 17:20

Фитнес