Тренировки. Статьи Страница 11

Как накачать красивые руки девушке? 5 упражнений без инвентаря Если боитесь перекачаться, поднимая тяжёлые гантели, попробуйте эту тренировку.

29 января 2022, 14:45

Фитнес

Ботинки для реабилитации спортсменов превратились в популярную жиросжигающую тренировку Прыгая как кенгуру на Kangoo Jumps, в течение часа можно сжечь около 1000 калорий.

28 января 2022, 18:35

Фитнес

Как похудеть, играя в компьютерные игры? 5 спортивных активностей из мира VR После такого опыта вы точно не захотите возвращаться к привычным тренировкам.

27 января 2022, 15:15

Впечатления

Видео

Как накачать мощные плечи? 5 эффективных упражнений с гирями Снаряд помогает атлетам поддерживать отличную форму и высокие силовые показатели.

26 января 2022, 19:05

Фитнес

Где предел «суперспособностей» последних фитнес-браслетов? Разбираемся в мемах Многие ждут, когда умные часы начнут измерять уровень сахара в крови. А какие перспективы?

26 января 2022, 15:45

Здоровье

Зачем лыжникам и сноубордистам нужен тренажёрный зал? Топовые спортсмены рассказали, без каких навыков на склоне будет не обойтись.

25 января 2022, 15:45

Впечатления

Упражнение «скалолаз», которое прокачает всё тело и поможет похудеть За минуту при правильной технике выполнения можно сжечь до 12 калорий.

24 января 2022, 15:20

Фитнес

Как работают таблетки, «имитирующие спорт»?

Учёные из университета Дикина создали таблетки, имитирующие занятия спортом Путь к идеальной фигуре может стать значительно короче. Но всё не так просто.

22 января 2022, 10:35

Здоровье

Истории

Как будут готовить киберспортсменов в России? Теперь им придётся бегать и приседать Минспорт и Федерация компьютерного спорта согласовали новые стандарты подготовки игроков.

20 января 2022, 18:06

Фитнес

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.

20 января 2022, 16:45

Фитнес

Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC.

19 января 2022, 11:30

Фитнес

Инструкция по лёгкой и расслабляющей тренировке. 5 упражнений для восстановления тела Если не давать себе отдыхать, возрастёт риск травм и снизится эффективность тренировок.

18 января 2022, 19:05

Фитнес

Как спорт помогает бороться со стрессом? 3 совета от блогера Насти Тукитук Тренировки сократят риск депрессии — и это в дополнение к подтянутой фигуре.

17 января 2022, 20:15

Здоровье

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.

17 января 2022, 18:35

Фитнес

Видео

Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря Вам потребуется всего один нетипичный для занятий спортом снаряд — стул.

15 января 2022, 17:45

Фитнес

Видео

Расслабляемся после тяжёлого дня. Растяжка на всё тело, которая снимет напряжение Хорошо отдохнуть можно не только лёжа на диване.

15 января 2022, 15:35

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.

12 января 2022, 15:45

Фитнес

Видео

Упражнения, которые помогут избавиться от складок на животе. Тренировка на базе планки За 7 минут в день без отдыха вы сможете легко подтянуть пресс.

11 января 2022, 18:30

Фитнес

Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм

Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.

10 января 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка Криштиану Роналду. 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый Для футболиста это, скорее, разминка, но новичок сможет поддерживать себя в тонусе.

9 января 2022, 16:20

Фитнес

Видео

Как вернуться к тренировкам после праздников? 5 лёгких упражнений на всё тело Начинать заниматься спортом после перерыва нужно мягко, не шокируя организм сильной нагрузкой.

8 января 2022, 10:35

Фитнес

Видео

Качаем пресс до жжения за 15 минут в день. Эффективная тренировка лёжа на коврике Легко не будет, но результат того стоит.

6 января 2022, 17:05

Фитнес

Видео

5 упражнений от фитнес-модели, которые помогут похудеть после новогодних праздников Уделяйте 35 минут тренировке каждый день, и после каникул вы будете в форме.

5 января 2022, 18:35

Фитнес

5 упражнений для ленивых, которые можно делать, не вставая с дивана Тренировка даст вам заряд бодрости после плотного Нового года.

3 января 2022, 13:45

Фитнес

Тест

Тест: насколько продуктивными были ваши тренировки в этом году? Настало время подводить спортивные итоги. Проверьте, каких успехов вы добились.

30 декабря 2021, 16:15

Фитнес

Видео

Как быстро накачать грудные мышцы? 5 эффективных упражнений для мужчин Главная задача во время тренировки – заставить мышцы гореть, а не выжать как можно больше веса.

29 декабря 2021, 13:30

Фитнес

Истории

Какие кроссовки выбрать для бега зимой? Чтобы не навредить себе, нужно ответственно подойти к этому вопросу.

28 декабря 2021, 19:05

Тренды

Видео

Мощная тренировка, которая подготовит тело к праздникам За час работы можно сжечь 500 калорий.

28 декабря 2021, 17:12

Фитнес

Как быстро похудеть, не выходя из дома? 5 интенсивных упражнений, которые заменят бег За пять кругов такой тренировки можно сжечь около 300 калорий.

27 декабря 2021, 16:20

Фитнес

Стоит ли тренироваться на новогодних каникулах?

Стоит ли тренироваться на каникулах или лучше дать себе отдохнуть? Многое зависит от вашего уровня подготовки.

26 декабря 2021, 21:15

Фитнес

Видео

Как добиться идеального пресса и тонкой талии? 13 упражнений для фигуры мечты За месяц 10-минутных тренировок можно заметно улучшить свои параметры.

25 декабря 2021, 15:45

Фитнес

Как правильно делать упражнение «c добрым утром»? Это отличный способ прокачать ягодицы Кроме того, оно развивает гибкость и эластичность мышц ног.

24 декабря 2021, 16:45

Фитнес

Видео

Качаем ноги и плечи. Тренировка для тех, кто только начал заниматься фитнесом Добиться рельефных рук и груди не получится, если вы не будете уделять внимание ногам.

23 декабря 2021, 14:45

Фитнес

Видео

Как быстро накачать мышцы спины мужчине? 5 эффективных упражнений Вы не сможете полноценно тренировать ноги, если верх будет слабым.

20 декабря 2021, 17:25

Фитнес

Видео

Жиросжигающая тренировка заменит 15 000 шагов. Эффективная программа фитнес-блогера Комплекс упражнений от Кати Медушкиной за 30 минут взмылит вас как два часа бега.

18 декабря 2021, 20:15

Фитнес

Видео

Топ-5 простых и эффективных упражнений для ягодиц от Кати Усмановой Тренировка чемпионки России по фитнес-бикини поможет уменьшить объёмы и сделать фигуру рельефнее.

16 декабря 2021, 16:30

Фитнес

Видео

Качаем грудные мышцы правильно. 6 популярных упражнений и типичные ошибки в них Советы мастера спорта по бодибилдингу Станислава Линдовера.

15 декабря 2021, 14:15

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы и трицепс новичку? Комплекс упражнений для тренажёрного зала Важное правило — не гонитесь за весом снарядов.

13 декабря 2021, 18:45

Фитнес

Можно ли пить воду во время тренировки и как это повлияет на результат? Всё зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности занятий и даже погоды.

13 декабря 2021, 16:20

Питание

Видео

Жиросжигающая тренировка для мужчин. 10 упражнений от блогера, которые подтянут всё тело После комплекса Игоря Войтенко мышцы точно будут гореть.

11 декабря 2021, 13:50

Фитнес

Истории

5 занятий, которые позволят прокачать выносливость Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело.

10 декабря 2021, 18:35

Фитнес

Эксклюзив

Олимпийская тренировка. Как привести тело в порядок за 20 минут в день Чемпион по гребле на байдарках Юрий Постригай знает секрет красивой фигуры и делится им с вами.

8 декабря 2021, 18:35

Фитнес

Какие упражнения нельзя делать при болях в спине?

Видео

Какие упражнения нельзя делать при проблемах со спиной и чем их можно заменить? Боли возникают из-за малоподвижного образа жизни, поэтому совсем отказываться от тренировок нельзя.

7 декабря 2021, 19:45

Фитнес

Видео

Упражнение «золотая рыбка», которое поможет отсрочить старость Целитель регулярно следовал своей методике и дожил до 75 лет, хотя врачи считали это невозможным для него.

6 декабря 2021, 15:50

Фитнес

Видео

Как добиться тонкой талии с помощью тренировок? 8 упражнений для новичков Если вы мечтаете о «песочных часах», но генетика подводит, фитнес-тренеры знают решение этой проблемы.

5 декабря 2021, 18:20

Фитнес

Видео

Стройные ноги как у модели за 5 минут в день. Интенсивная тренировка для похудения Генетика играет роль в длине и форме конечностей, но ей можно помочь с помощью регулярных нагрузок.

4 декабря 2021, 13:35

Фитнес

Как работают горнолыжные тренажёры? На них оттачивают навыки спортсмены Кубка мира Ощущения сравнимы с реальным спуском по трассе.

3 декабря 2021, 18:45

Впечатления

Модное упражнение от отёков. Работают ли лимфодренажные прыжки? Фитнес-блогеры предлагают заниматься 2-3 минуты в день, чтобы улучшить качество тела.

2 декабря 2021, 18:45

Фитнес