Главная Тренировки

Тренировки. Статьи

Тренировки

Тренировки

Быстрая тренировка на всё тело

Быстрая тренировка с собственным весом для тех, кому всегда некогда Проработать всё тело можно всего за 20 минут.

14 апреля 2022, 18:35

Фитнес

6 причин, почему нет плоского живота

6 причин, из-за которых не получается добиться плоского живота Даже если вы регулярно тренируетесь и не позволяете себе лишнего.

12 апреля 2022, 10:45

Здоровье

Тренировка на всё тело с резинками

Как добиться идеальной фигуры с помощью фитнес-резинок? 6 эффективных упражнений для дома Прокачка всего тела займёт не больше часа.

11 апреля 2022, 19:35

Фитнес

10 упражнений, о которых мы забываем

10 простых упражнений, о которых мы часто забываем Они разогреют тело перед тренировкой и защитят вас от травм.

9 апреля 2022, 18:45

Фитнес

Эффективная домашняя тренировка на растяжку

Видео

Эффективная растяжка дома. Простая видеоинструкция для развития гибкости На выполнение комплекса упражнений вам понадобится около 20 минут.

8 апреля 2022, 18:35

Фитнес

Тренировка для снятия тревожности

5 простых упражнений, которые помогут избавиться от тревожности и перезагрузиться За 17 минут ваша нервная система сможет немного отдохнуть.

7 апреля 2022, 11:30

Фитнес

Тренировка на всё тело с гантелями

Домашняя тренировка на всё тело с гантелями. 8 упражнений, которые приведут вас в тонус Вам понадобятся час свободного времени и отличное настроение.

6 апреля 2022, 11:45

Фитнес

Позы из йоги для людей с плохой растяжкой

5 простых поз из йоги, которые можно делать даже с плохой растяжкой Если выполнять комплекс регулярно, результаты станут заметны уже через неделю.

4 апреля 2022, 15:45

Фитнес

Упражнения для рук с фитнес-резинками

Качаем руки с фитнес-резинками. 4 простых упражнения для дома и улицы Рост мышц будет зависеть от жёсткости снаряда.

2 апреля 2022, 16:20

Фитнес

Кому нужно носить компрессионные гольфы для спорта

Кому нужно носить компрессионные гольфы на тренировках и как правильно выбрать пару Для статичных и динамичных нагрузок понадобятся разные варианты.

30 марта 2022, 21:45

Здоровье

Как накачать пресс гантелями?

Видео

10 лучших упражнений на пресс с гантелями для дома и зала Тренируемся вместе с профессиональными спортсменами братьями Калагур.

24 октября 2024, 12:15

Фитнес

Тренировка с фитнес-резинкой

Качаем ягодицы и ноги с фитнес-резинками. 5 простых упражнений для дома Первые результаты будут заметны уже через месяц регулярных занятий.

27 марта 2022, 10:35

Фитнес

Тренировка для красивой осанки

6 лёгких упражнений для красивой осанки на каждый день За 15 минут в день при регулярных тренировках можно скорректировать сутулость.

25 марта 2022, 13:45

Фитнес

Лимфодренажные упражнения

8 простых упражнений, которые снимут отёки и зарядят энергией Уделите себе утром около 15 минут.

23 марта 2022, 20:35

Здоровье

Домашняя тренировка

Домашняя жиросжигающая тренировка на всё тело без инвентаря От вас потребуется только 40 минут свободного времени.

19 марта 2022, 18:05

Фитнес

Тренировка на бицепс и трицепс

Качаем бицепс и трицепс в тренажёрном зале. 7 эффективных упражнений для мужчин Перед тем как хвататься за большой вес, отточите технику с небольшими отягощениями.

18 марта 2022, 20:35

Фитнес

Косые мышцы пресса

3 упражнения для косых мышц живота, которые помогут добиться идеального пресса Про эти мышцы часто забывают на тренировках, а зря.

17 марта 2022, 18:35

Фитнес

Тренировка для мужчин на силу

Видео

Как прокачать силу? 5 упражнений для мужчин от фитнес-тренера Этот комплекс сделает организм крепче и даже поможет немного сбросить вес.

16 марта 2022, 17:40

Фитнес

Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии

Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.

15 марта 2022, 21:45

Здоровье

Упражнения на ягодицы

5 базовых упражнений для красивых ягодиц, которые стоит освоить каждой девушке Постарайтесь научиться правильно делать эти упражнения, прежде чем приступать к более сложным.

15 марта 2022, 20:30

Фитнес

Упражнения на пресс на каждый день

5 упражнений для красивого пресса на каждый день На выполнение всего комплекса вам понадобится максимум 30 минут.

14 марта 2022, 19:15

Фитнес

Упражнения на баланс

4 простых упражнения на баланс, которые помогут расслабиться Даже если поза кажется лёгкой, удержать равновесие может быть трудно.

12 марта 2022, 17:45

Фитнес

Воздушные полотна

6 необычных видов спорта для тех, кто устал от однообразных тренировок Есть много интересных способов прокачать всё тело.

11 марта 2022, 20:15

Впечатления

Упражнения, которые помогут прокачать мозг

Видео

5 упражнений, которые заставят мозг работать лучше Перерыв на такую разминку займёт всего 40 минут.

10 марта 2022, 10:45

Фитнес

3 упражнения, которые мы делали неправильно

3 простых упражнения, которые мы делали неправильно Даже у самых привычных элементов есть свои тонкости.

7 марта 2022, 14:30

Фитнес

5 упражнений, которые должен уметь мужчина

Видео

5 упражнений, которые должен уметь выполнять мужчина Они задействуют несколько групп мышц, а нагрузка распределяется равномерно.

1 марта 2022, 18:45

Фитнес

Как оценить, не слишком ли много вы тренируетесь

Как определить, не слишком ли много вы тренируетесь Чрезмерные нагрузки не принесут пользы, а только навредят.

28 февраля 2022, 20:50

Здоровье

Комплекс упражнений для женщин

Видео

Встречаем 8 марта в идеальной форме. 6 эффективных упражнений для женщин от тренера Комплекс поможет подтянуть фигуру, но для достижения лучшего результата придётся усердно работать.

28 февраля 2022, 15:00

Фитнес

5 упражнений, которые помогут похудеть

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Работают только в комплексе со здоровым питанием.

24 февраля 2022, 14:15

Фитнес

6 упражнений на выносливость для мужчин

Видео

Прокачиваем выносливость: 6 упражнений для мужчин от профессионального тренера Если делать их регулярно, сможете улучшить общее самочувствие и повысить тонус мышц.

23 февраля 2022, 17:50

Фитнес

5 популярных бьюти-товаров для спорта

Что должно быть в спортивной сумке? 5 популярных бьюти-товаров Забота о здоровье не ограничивается только тренировками и питанием — после занятий кожа и волосы нуждаются в особом уходе.

23 февраля 2022, 08:45

Здоровье

10 видов подтягиваний для мужчин

Видео

10 видов подтягиваний, которые должен уметь делать мужчина В этом упражнении работают сразу четыре группы мышц.

22 февраля 2022, 16:30

Фитнес

4 причины, чтобы тренироваться с напарником

Чем полезны тренировки с напарником? 4 причины, чтобы заниматься вместе Главное — не заболтаться между подходами.

22 февраля 2022, 14:15

Мотивация

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Фитнес

Упражнения на каждый день

5 лёгких упражнений на каждый день, которые приведут вас в тонус На выполнение этого комплекса понадобится всего 20 минут.

19 февраля 2022, 12:15

Фитнес

Тренировка на спину

Видео

Качаем спину с помощью тренажёров. 5 эффективных упражнений для мужчин Такие тренировки позволят избежать лишней нагрузки и обезопасить себя от травм.

16 февраля 2022, 22:35

Фитнес

Видео

Упражнение, которое проработает сразу три группы мышц. Как правильно делать пуловер Есть несколько простых, но важных правил.

15 февраля 2022, 18:05

Фитнес

Парная тренировка

Видео

Парная тренировка на всё тело для двоих: проводим День влюблённых на спорте Выполняя упражнения вместе, вы сможете корректировать технику друг друга.

14 февраля 2024, 12:15

Фитнес

Упражнения на ягодицы

4 эффективных упражнения для красивых ягодиц. Приседания не предлагаем При правильном выполнении они помогут привести мышцы в тонус и отлично подтянуть попу.

12 февраля 2022, 20:15

Фитнес

Мария Андрианова

5 необычных упражнений на растяжку, которые мы не привыкли видеть в тренажёрных залах Эти движения отлично разовьют гибкость и внесут разнообразие в тренировочный план.

12 февраля 2022, 10:35

Фитнес

10 упражнений, которые проверят вашу форму

10 упражнений, которые проверят вашу физическую форму Выглядят они легко, а вот выполнить их будет не так просто.

10 февраля 2022, 14:45

Фитнес

Упражнения на бицепс

Видео

Качаем бицепс с помощью штанги. 5 эффективных упражнений для мужчин Этот снаряд позволит отлично развить силу.

9 февраля 2022, 17:30

Фитнес

Упражнение «молитва»

Необычное упражнение для красивого пресса — «молитва» в блочном тренажёре Если вы плохо знакомы с техникой, лучше его не делать.

8 февраля 2022, 21:45

Фитнес

Пресс с отягощениями

Рельефный пресс как у фитнес-модели. 4 эффективных упражнения с отягощениями Но к прокачке живота с весом стоит отнестись с осторожностью.

5 февраля 2022, 12:35

Фитнес

Александр Легков

Как тренируется Александр Легков? 5 любимых упражнений олимпийского чемпиона Российский лыжник никогда не пропускает тренировки.

3 февраля 2022, 16:30

Фитнес

Как накачать трицепс?

Видео

Как быстро накачать трицепс гантелями? 5 эффективных упражнений для мужчин Если эта мышца плохо развита, руки будут выглядеть слабыми.

3 февраля 2022, 11:45

Фитнес

Как делать «велосипед»?

Упражнение, которое поможет прокачать пресс и улучшить осанку. Как делать «велосипед» По данным специалистов, оно лучше любого другого позволит добиться кубиков.

31 января 2022, 16:57

Фитнес

5 эффективных упражнений для тонуса бёдер

Истории

5 эффективных упражнений для прокачки ног и ягодиц Они помогут привести в порядок одну из самых проблемных зон.

30 января 2022, 11:35

Фитнес

Предыдущая 1 … 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Следующая

RSS