Главная ФитнесДома

ФитнесДома. Статьи

ФитнесДома

ФитнесДома

Как научиться делать стойку на руках?

Как правильно делать стойку на руках и почему не стоит её недооценивать? Упражнение поможет развить мышцы и улучшить чувство баланса.

22 октября 2020, 15:35

Фитнес

Как тренируются баскетболисты НБА?

Тренируйся, как звезда НБА: любимые упражнения Леброна и Хардена Эти спортсмены выкладываются по полной не только на баскетбольной площадке.

20 октября 2020, 22:45

Фитнес

Как накачать нужные мышцы пресса?

Рельефа не будет: 5 частых ошибок в упражнениях на пресс Как их избежать и научиться правильно качать мышцы живота.

18 октября 2020, 22:50

Фитнес

Как накачать мышцы груди?

Видео

Пуловер и жим Свенда: 5 наиболее эффективных упражнений на мышцы груди Составили тренировку, которую можно выполнять и в зале, и в домашних условиях. Штанга не понадобится.

17 октября 2020, 13:15

Фитнес

Что купить для домашних тренировок?

Своими силами: почему необязательно тратиться на оборудование для домашнего фитнеса? И чем можно заменить спортинвентарь.

16 октября 2020, 20:10

Фитнес

Японская гимнастика для тонкой талии

Японская гимнастика Чиаки Фукуды: 3 простых упражнения для стройной талии Как добиться такой же фигуры, как у жительниц страны восходящего солнца?

12 октября 2020, 22:45

Фитнес

Полезно ли безалкогольное пиво после тренировки

Правда или миф: безалкогольное пиво может помочь восстановиться после тренировки Разбираемся вместе с сертифицированным нутрициологом.

9 октября 2020, 21:55

Питание

Как не возненавидеть тренировки?

Не надо так: 7 вредных советов, которые заставят разлюбить фитнес Если тренировка для вас – настоящее испытание, возможно, вы делаете что-то не так.

7 октября 2020, 22:10

Фитнес

Домашняя тренировка на пресс

И в отпуске, и дома: 5 эффективных упражнений на пресс Эту тренировку можно выполнять буквально где угодно.

6 октября 2020, 20:30

Фитнес

Как похудеть в бёдрах?

Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра и сделать ноги стройнее? Избавиться от жира в одной из наиболее проблемных зон можно без спортивного инвентаря и тренажёрного зала.

4 октября 2020, 19:35

Фитнес

Что такое HIIT тренировки?

Видео

Тренд в мире фитнеса. Что такое HIIT тренировки и кому они подходят Узнали мнение профессионального инструктора.

3 октября 2020, 12:30

Фитнес

Что такое восстановительные тренировки?

Отдых в работе: зачем нужны восстановительные тренировки? Иногда эффективность одних тренировок повышается с помощью других.

30 сентября 2020, 17:35

Фитнес

Джейн Фонда покоряет TikTok

Королева аэробики возвращается. Джейн Фонда покоряет TikTok Уже в первые дни её ролики набрали сотни тысяч просмотров.

29 сентября 2020, 13:00

Тренды

Как тренируется Вапнанчмен?

Видео

Ударная тренировка: как самый сильный персонаж аниме получил свою силу Насколько эффективен подход Сайтамы из «Ванпанчмена»?

28 сентября 2020, 21:35

Фитнес

Как накачать мышцы, которые плохо поддаются?

Как тренироваться, чтобы развивать отстающие мышцы? Советы профессионала С некоторыми группами мышц добиться результатов гораздо сложнее, но мы выяснили, как это исправить.

27 сентября 2020, 20:00

Фитнес

Как избавиться от боли в спине и улучшить осанку?

Видео

Без боли и сутулости: домашняя тренировка для здоровой спины Простые упражнения помогут улучшить не только самочувствие, но и осанку.

26 сентября 2020, 12:30

Фитнес

Как правильно тренировать ягодицы?

Как сделать тренировку ягодичных мышц более эффективной? Фитнес-блогер делится личным опытом.

25 сентября 2020, 18:15

Фитнес

Упражнение «руки вверх» для красивой фигуры

Руки вверх: простое упражнение для красивой фигуры, которое можно выполнять даже лёжа Всего 2 минуты в день помогут подтянуть живот и руки, а также улучшить осанку.

11 сентября 2020, 22:45

Здоровье

Эффективная короткая тренировка

Качество, а не количество: лёгкие, но эффективные упражнения для тонуса мышц Даже 15 минут в день помогут поддерживать форму.

10 сентября 2020, 15:25

Фитнес

Что будет, если тренироваться каждый день?

Ни дня без тренировки: что произойдёт с телом, если заниматься каждый день? Блоггер из США провёл эксперимент и был приятно удивлён результатом.

8 сентября 2020, 23:45

Фитнес

5 удобных причесок для занятий спортом

Волосок к волоску: 5 удобных причёсок для занятий спортом Надоело постоянно поправлять выбивающиеся из хвоста пряди? Усмирить волосы на время тренировок можно и другими способами.

8 сентября 2020, 20:30

Фитнес

Как накачать пресс дома?

Видео

Прибавляем интенсивность: домашняя тренировка заставит пресс гореть Собрали семь упражнений, которые помогут добиться заветных кубиков.

6 сентября 2020, 12:30

Фитнес

Как накачать ягодицы без приседаний?

Видео

5 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний Базовое упражнение не нравится многим поклонницам фитнеса. Мы нашли приседу эффективную замену.

5 сентября 2020, 12:45

Фитнес

5 упражнений для домашней тренировки со стулом

Хорошо сидим: 5 упражнений для домашней тренировки со стулом Иногда даже самые обычные вещи можно использовать в качестве спортивного инвентаря.

2 сентября 2020, 16:20

Фитнес

Какие упражнения из йоги помогут от головной боли?

И голова не болит: 3 упражнения из йоги для борьбы с мигренью Выполнить эти асаны сможет даже новичок.

1 сентября 2020, 21:15

Здоровье

Упражнения, которые портят женскую фигуру

Обратный эффект: «вредные» упражнения для женской фигуры Смело отправляйте их в «чёрный список»!

31 августа 2020, 23:55

Фитнес

Как правильно выполнять позу бабочки?

Пари как бабочка: поза Баддха Конасана, которая улучшает мужское и женское здоровье Она подходит не только для медитаций, но и для ежедневной разминки.

30 августа 2020, 22:50

Здоровье

Как научиться отжиматься?

Видео

Качественный подход: 5 упражнений, которые научат отжиматься правильно Универсальная тренировка для новичков и тех, кто хочет лишний раз отточить технику.

29 августа 2020, 12:30

Фитнес

Как тренируется модель Victoria’s Secret?

Видео

«Ангельская» тренировка: секреты красивого тела от модели Victoria’s Secret Нагрузка топ-модели Эльзы Хоск выглядит совсем не безобидной, зато позволяет прокачать всё тело.

28 августа 2020, 22:45

Фитнес

Как правильно заниматься с пенным валиком?

Как правильно заниматься с пенным валиком и почему это отличное дополнение к тренировкам Бонус – подборка эффективных упражнений для проработки всего тела.

27 августа 2020, 23:30

Фитнес

Фото-подборка стильных фитоняшек из «Инстаграмма»

Хорошо сидит: 7 фитоняшек в форме, которые помогут с мотивацией Их фото в спортивной одежде смело можно вешать на доску визуализации.

25 августа 2020, 21:45

Тренды

Почему я не потею на тренировке

Ни одной капли: почему я не потею на тренировке? Значит ли это, что нагрузка была недостаточной?

24 августа 2020, 14:35

Фитнес

Как прокачать тело всего за полчаса?

Видео

Максимум эффективности за минимум времени: быстрая тренировка за 30 минут Проработать все мышцы можно и полчаса в день.

23 августа 2020, 14:45

Фитнес

Как Холли Берри держит себя в форме?

Наперегонки со временем: почему 54-летняя Холли Берри выглядит на 20 лет моложе Актриса уверяет, что никакого секрета тут нет. Но как же легендарной Женщине-кошке удаётся сохранять прекрасную фигуру?

22 августа 2020, 21:15

Фитнес

Как восстановиться после интенсивной тренировки?

5 способов помочь организму восстановиться после интенсивной тренировки Перезагрузиться и избавиться от неприятных последствий легче, чем мы думали.

22 августа 2020, 18:45

Фитнес

Достаточно ли тренироваться один раз в неделю?

Редко, но метко: насколько эффективна одна тренировка в неделю? По словам врачей, для поддержания здоровья необходимо определённое количество времени для занятий.

19 августа 2020, 23:15

Фитнес

Как избавиться от боли в спине?

Три простых упражнения от боли в пояснице, которые сделают жизнь легче Чтобы мышцы спины не застаивались, достаточно уделять занятиям хотя бы несколько минут в день.

19 августа 2020, 14:45

Здоровье

Можно ли похудеть, если ходить по лестнице?

Ступенька за ступенькой: как правильно подниматься по лестнице, чтобы похудеть? Избавиться от лишнего веса можно и без дополнительных усилий, но важно знать несколько правил.

18 августа 2020, 22:45

Фитнес

Ритмическая гимнастика 1980-х

Ритмическая гимнастика: легендарные телетренировки с советскими спортсменками Пришло время вытряхнуть с антресолей яркие лосины и кислотный купальник. Присоединяемся к «фитоняшкам» 80-х.

18 августа 2020, 12:45

Фитнес

5 упражнений для тренировки в любом месте

Всегда готов: 5 упражнений для тренировки в любом месте Чтобы заниматься, необязательно ходить в спортзал или иметь специально оборудованную комнату.

14 августа 2020, 21:15

Фитнес

7 сериалов для короткой тренировки

Приключение на 20 минут: 7 сериалов для короткой тренировки Разнообразить занятия можно, совместив спорт и любимые ситкомы.

13 августа 2020, 21:15

Тренды

Как правильно дышать во время тренировки?

Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки Бег или растяжка, плавание или силовые тренировки – в каждом случае техника дыхания отличается.

12 августа 2020, 13:45

Фитнес

Можно ли похудеть с помощью обруча?

Тренажёр из детства: сколько нужно заниматься с обручем, чтобы «накрутить» талию Оказывается, для этого подойдёт не любой хулахуп.

8 августа 2020, 21:15

Фитнес

Чем заменить один час бега?

Шопинг, любовь и другие активности, которые могут заменить один час бега И вовсе не обязательно заставлять себя преодолевать километры по утрам.

8 августа 2020, 16:45

Фитнес

Подборка фитнес-аккаунтов в TikTok

TikTok-фитнес: 7 блогеров, которые помогут прокачать фигуру Популярные аккаунты про питание, спорт и стретчинг.

28 июля 2020, 15:45

Фитнес

Как заниматься на фитболе

Фитбол: всё об эффективности занятий на гимнастическом мяче Такие тренировки прокачивают всё тело и не требуют особой физической подготовки.

24 июля 2020, 18:00

Фитнес

Как избавиться от боли в шее?

Не хрусти позвонками: 3 простых упражнения от боли в шее Дискомфорт в шее не только доставляет неудобства, но и может быть опасен. К счастью, с ним не так сложно справиться.

16 июля 2020, 22:45

Здоровье

Как избавиться от целлюлита и дряблости

Ноги как у Кендалл: упражнение с приседанием для красивых бёдер Добиться стройности в проблемных местах можно и без специальных тренажёров и инвентаря.

13 июля 2020, 23:45

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

RSS