Названы популярные перекусы, из-за которых вы незаметно толстеете
Стресс и тревога зачастую приводят к перееданию, а источники скрытых калорий остаются незамеченными. Эксперт выделил четыре популярных снека для быстрого насыщения, от которых стоит отказаться.
- Круассан (350 ккал).
Богатый белками завтрак поддерживает баланс сахара в крови. Мы меньше хотим есть. Яичница, лосось, авокадо и помидоры — идеальное начало дня.
- Стакан латте с различными добавками содержит в среднем 347 ккал. Специалисты рекомендуют выбирать эспрессо.
Читайте также:
- Покрытое шоколадом печенье приводит к резким скачкам уровня сахара в крови. В таком лакомстве содержится 249 ккал.
- Готовый сэндвич из супермаркета (429 ккал).
Обращайте внимание на состав блюда. Важно, чтобы в нём был цельнозерновой хлеб, помидоры, листья салата. Клетчатка и питательные ингредиенты поддержат здоровье кишечника.
Комментарии