Учёные выяснили, сколько нужно времени, чтобы вернуться в рабочий ритм после отпуска

Лето уже позади, но наверняка ещё не все вошли в рабочий ритм. Недавнее исследование определило, сколько времени нам требуется для снижения уровня тревоги после отдыха.

С увеличением доступности технологий работникам становится всё труднее отключаться от своих обязанностей, что может привести к более быстрому подъёму кортизола.

Важно понимать, что отпуск является неотъемлемой частью поддержания психологического и физического здоровья. Отключение от забот позволяет сбросить стресс и предотвратить негативное влияние на организм.

При этом многие всё равно продолжают испытывать тревогу и напряжение после возвращения в офис. Вот сколько нужно времени, чтобы прийти в себя, по результатам исследования:

Обычно требуется всего 11 рабочих часов для восстановления нормального состояния после периода отдыха и возвращения оптимального уровня кортизола.