Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
6 секретов актёра и спортсмена. Спойлер — начинать нужно уже сейчас.
Регулярные тренировки
Ван Дамм тренируется через день: один день – тренировка, второй – восстановление. Три раза в неделю занимается кардиоупражнениями.
Увлечение боевыми искусствами
Он является мастером боевых искусств и владеет навыками кикбоксинга и карате.
Мясо раз в месяц
Ван Дамм нечасто употребляет в пищу мясо. Говяжий стейк раз в месяц — его максимум.
Растяжка
После тренировки актёр обязательно делает растяжку. Это помогает мышцам быстрее восстановиться за счёт уменьшения выделения молочной кислоты.
Маленькие порции
Актёр питается маленькими порциями по 6-8 раз в день. Он уверен, что при редких приёмах пищи организм сохраняет 70% жира, а при частых — метаболизм улучшается и организм откладывает только 30% жира.
Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
Читайте также
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео
Так ведёт себя тот, у кого правда много энергии!
Невероятное северное сияние в Норвегии
Как быстро и вкусно приготовить рыбу — видео
А вы знали, что в Оксфорде обучают самураев? Видео
Вот так танцует Сильвестр Сталлоне. Видео
Упражнения, чтобы убрать живот — от мастера тайчи
Пёс на пирамиде Хеопса — вирусное видео
Вот так нужно расслабляться по полной!