Что категорически нельзя делать перед тренировкой?
Эти действия могут быть опасными для организма!
Курить и пить алкоголь
Алкоголь и сигареты замедляют реакции, повышают давление и мешают восстановлению мышц. Как итог в нетрезвом состоянии можно придавить себя штангой и заработать проблемы с сердцем.
Голодать или переедать
В первом случае вы можете упасть в обморок от нехватки энергии, во втором из-за тяжести в желудке вы не сможете заниматься.
Оставлять организм без воды
Вода помогает обмену веществ, а также охлаждает организм после перегрева на тренировке.
Переутомляться
Если у вас упадок сил, снижение аппетита, мышечная боль, вероятно, организм не успевает восстанавливаться от тренировки. Возьмите длинный отдых, иначе результаты резко пойдут вниз.
Болеть
Отложите тренировку, если плохо себя чувствуете! Организм в этот период находится в режиме экономии. Системы борются с вирусом, иммунитет ослаблен.
Что категорически нельзя делать перед тренировкой?
Читайте также
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео
Так ведёт себя тот, у кого правда много энергии!
Невероятное северное сияние в Норвегии
Как быстро и вкусно приготовить рыбу — видео
А вы знали, что в Оксфорде обучают самураев? Видео
Вот так танцует Сильвестр Сталлоне. Видео
Упражнения, чтобы убрать живот — от мастера тайчи
Пёс на пирамиде Хеопса — вирусное видео
Вот так нужно расслабляться по полной!