Как оставаться продуктивным летом
Чтобы работать, тренироваться и находить время для себя.
Не переставайте тренироваться
Физическая активность снимает усталость, улучшает память и способность концентрироваться.
Ешьте лёгкую пищу
Горячие и жирные блюда поднимают температуру тела, вызывают вялость и желание отдохнуть. Замените их фруктами, ягодами, зеленью, творогом или сыром.
Следите за температурой
В помещении слишком жарко — мысли о продуктивной работе и тренировках тают на глазах. Слишком морозит кондиционер — можно простудиться и дела придётся отложить.
Выходите на улицу
Если солнце зашло, насладитесь вечерней прогулкой. Смена обстановки освежит голову и откроет двери для новых идей.
Наведите порядок
Лето — идеальное время, чтобы с умом преобразить рабочее место: отказаться от лишних предметов, сделать перестановку под себя и украсить комнату.
Пейте больше воды
Летом организму нужно в 1,5–2 раза больше жидкости. От жажды избавят прохладная вода и зелёный чай, а вот газировка и алкоголь сделают только хуже.
Уделяйте время себе
Освободите время для хобби, семьи и друзей. Непрерывная работа приводит только к выгоранию.
Как оставаться продуктивным этим летом?
Читайте также
Эффективный вариант тренировки в море на доске
Смотрите, в какую форму девушка привела ягодицы!
Девушка с завораживающей пластикой. Видео
Девушка превратила прыжки на скакалке в экстрим
Как тренироваться, если под рукой ничего нет?
Упражнение на проработку поясницы и настроения
Дайвер плавает вместе с барракудами. Завораживает
Чёрные пляжи Исландии. Видео
Это упражнение улучшает приток крови к мозгу
Именно такой друг нужен каждому из нас! Согласны?
Девушка с очень сильными руками. Видео
Как круто зашнуровать кроссовки и кеды? Инструкция
Лапша с треской. Простой видеорецепт
Пробовали когда-нибудь джаз-медитацию? Вот она
Если мыть полы вот так, будет идеальная растяжка
Скала показал, как тренируется после перелёта