Как оставаться продуктивным летом
Чтобы работать, тренироваться и находить время для себя.
Не переставайте тренироваться
Физическая активность снимает усталость, улучшает память и способность концентрироваться.
Ешьте лёгкую пищу
Горячие и жирные блюда поднимают температуру тела, вызывают вялость и желание отдохнуть. Замените их фруктами, ягодами, зеленью, творогом или сыром.
Следите за температурой
В помещении слишком жарко — мысли о продуктивной работе и тренировках тают на глазах. Слишком морозит кондиционер — можно простудиться и дела придётся отложить.
Выходите на улицу
Если солнце зашло, насладитесь вечерней прогулкой. Смена обстановки освежит голову и откроет двери для новых идей.
Наведите порядок
Лето — идеальное время, чтобы с умом преобразить рабочее место: отказаться от лишних предметов, сделать перестановку под себя и украсить комнату.
Пейте больше воды
Летом организму нужно в 1,5–2 раза больше жидкости. От жажды избавят прохладная вода и зелёный чай, а вот газировка и алкоголь сделают только хуже.
Уделяйте время себе
Освободите время для хобби, семьи и друзей. Непрерывная работа приводит только к выгоранию.
Как оставаться продуктивным этим летом?
Читайте также
Полупогружная лодка в виде акулы. Видео!
Так выглядит нерешительный абьюзер
Эти деревья живут до 5000 лет! Видео
Если вам грустно, посмотрите этот ролик
Рецепт быстрого грибного супа — видео
Это красивое упражнение снимает напряжение в спине
Видео молодого Джеки Чана
Устали от рутины на работе? Тогда попробуйте это!
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео